우주힐러 페이퍼

명상, 오히려 좋아

이은정 | 유페이퍼 | 5,000원 구매

1 0 414 7 0 20 2023-10-13

불안 할 때 어떻게 하세요? 보통 도망치거나 숨어버리죠. 실행 경험과 함께, 명상을 하면 좋은 여러가지 이유를 소개했습니다. 이 책에 소개된 명상으로 마음을 회복하는 신선한 체험이 되길 바랍니다. 루틴을 정해 명상을 하는 것도 의미가 있지만, 발길 닿는 대로, 시간이 허락하는 대로 명상을 하면 매력적이죠! 이것저것 따지다 보면 온전한 명상이 불가능하거든요. 무작정 명상을 시도할 필요가 있습니다. ‘혼자서, 아무런 판단 없이, 낯선 내 마음을 알아차리는’ 그런 명상을 매일 합니다. 굳이 이해하려고 애쓸 필요 없습니다. 느낌이 있으면 그것으로 명상은 성공이죠. 이 책에 실린 명상을 연습하여 내 삶을 ‘Let Go’ 할 수 있기를..

행복의 열쇠, 매일명상

이은정 | 유페이퍼 | 9,000원 구매

0 0 485 16 2 19 2023-07-21

날아가던 새가 내 머리에 똥을 쌌을 때, 라면 국물이 휜 블라우스에 튀었을 때, 길에서 껌을 밟았을 때 등등. 여러분은 어떻게 하나요? 화를 내거나 짜증내나요? 아니면, "오늘 좋은 일이 있을꺼야."라고 웃어 넘기나요? 살면서 당황스러운 일이 발생하지 않기를 바라지만, 우리 삶에서 일어나는 일들은 자유자재 하지요. 심호흡 크게 하고, 어깨를 한 번 으쓱! 그러고는 하루의 일상을 계속합니다. 흥얼거리며 기분 좋게요. 매일 명상을 하면 삶의 도전을 더 쉽게 헤쳐나가는 데 도움이 됩니다. 내면의 평화와 고요함을 키울 수도 있고요. 명상은 행복의 열쇠입니다. 정기적으로 명상을 하면서 현재 순간에 집중하게 됩니다. 부정적..

톡톡 튀는 매일 명상 10

이은정 | 유페이퍼 | 8,000원 구매

0 0 504 15 2 13 2022-12-27

'도하의 기적' 결승골의 영웅, 황희찬 선수! 몸에 배어 있는 습관이 있지요. 바로 일어나자마자 침구 관리와 명상. 세계적인 갑부 빌 게이츠, 애플의 스티브 잡스, 농수 선수 마이클 조던! 모두 각자의 분야에서 최고 등극자들이자, 명상가입니다. 이 책을 통해 고요함과 평안함 속에서 자신을 살핌으로써 몸과 마음, 멘탈 까지 붙들기를 바랍니다. 누구든지 실천해 볼 수 있도록 쉽게 풀어 썼습니다. 단 5분이면 됩니다. 내 몸의 고요한 혁명, 매일 명상을 통해 내가 그 행위의 주인임을 알아차린다면, 삶은 더 행복하고 충만해질 것입니다.

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